Seksikästä vai ei?

Mikä sävähdyttää?
Mikä näyttää hyvältä?
Mikä myy?
Tässä pitkälti tämän päivän elämää ja hyvinvointiakin markkinoivat ajatukset.
Ja aina parempi, jos mukana on jotain uutta ja mullistavaa, jotain seksikästäkin...
Taustalla on mielestäni pitkälti ylenpalttinen tiedon tulva, josta pitää jotenkin erottua. Myös elämäntapaohjauksen ja -ohjeiden. Ja mainosmieshän sen osaa.

Mihin tässä kilpajuoksussa asettuu tunnollisuus ja jokapäiväinen tekeminen. Kaiken pitäisi tulla pikavoittona, kuin taikasauvan iskusta. Elämän pitää olla mahdollisimman helppoa. Kaikella lailla.
Mitä se sellainen hyvinvointi ja elämänmuutos on? Ja kuinka pysyvää?
Välillä tuntuu, että tavoitteeseen pyrkiminen ja sen tekeminen on toissijaista. Haluamme vain maaliin. Keinolla millä hyvänsä! Ja niin nopeasti kuin mahdollista!
Valitettavasti elämäntapojen parantaminen ei toimi noin. Siihen liittyy jokapäiväistä, arkista suunnitelmallisuutta ja ryhdikkyyttä. Tässä ei ole pikavoittoja. Se, että kokeilee kaikkea mahdollista, jos yksittäinen vippaskonsti ei onnistu, mutta ei ole valmis muuttamamaan omia toimintatapojaan ei auta.
Se ei kuitenkan tarkoita, että se olisi vastenmielistä tai etteä emme voisi tehdä asioita paremmin. Ei todellakaan. Meidän on vain hyvä toimia ne niin, että muutumme niiden mukana pikku hiljaa ja oikeasti otamme uuden elämäntavan omaksi. Niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Raju, yhtäkkinen dieetti voi jopa vetää elimistön energiahanat entistä tiukempaan kiinni. Onhan fysiologiamme tarkoitus varmistaa, että ravintoa ja virtaa riittää hengissäpysymiseen huonoinakin aikoina. Kehomme on rakennettu niin hienosti, että puutteellisina aikoina se osaa jarruttaa ja varastoida, ei kuluttaa. Jotta jotain on jäljellä vielä huomennakin.
Toisaalta kehomme pyrkii tasapainoon. Se voi tietysti olla huono tai hyvä, mutta se haluaa pitää kiinni olevasta. Siksi se yrittää kynsin ja hampain pitää kiinni myös nykytilasta. Nopeat ja rajut muutokset järkyttävät tuota tasapainoa, ja osaksi siksi esimerkiksi nopeasti pudotettu paino pyrkii takaisin lähtötilanteeseen, jos koetamme saada sen putoamaan epätavallisen nopeasti. Me tarvitsemme itsekin aikaa muutokseen totutteluun, ei se ole sen kummallisempaa.

Kuva: Freedigitalphotos.net/imagerymajestic.

Meidän pitää vain oppia, että hitaasti askeltaenkin voi olla seksikäs.
Kun tietää, mihin on menossa ja kun tekee asioita niin, että aikaa ja ajatusta jää muuhunkin, uusi tapa elää ja olla voi alkaa maistua mukavalta. Arkikin voi olla seksikästä.

Mikä ihmeen hyvinvointi?

Hyvinvoinnilla ei taida olla oikein hyvää määritelmää.
Monet ovat sitä koettaneet määrittää, ja niissä kuvauksissa viitataan mm. terveyteen, henkiseen hyvinvointiin ja elämän sisältöön. Kaikki tärkeitä asioita, mutta silti sen ymmärtäminen on niin hankalaa...

Hyvinvontia on olemassa melkein yhtä monenlaista kuin meitä ihmisiä. Jokainen näkee hyvän olonsa kovin subjektiivisesti, omakohtaisesti. Niinhän se tietysti onkin! Jokainen meistä elää hieman erilaisessa elämäntilanteessa, olemme erilaisia, joten ei ihme, että meitä myös palkitsevat erilaiset asiat. Silti - jopa henkilökohtaisella tasolla - emme kuitenkaan aina osaa tavoitella oikeita asioita. Siksi puhun niin plajon siitä, kuinka tärkeä on oppia huomaamaan, mikä omaa hyvinvointia ja terveyttä oikeasti edistää.

Hyvinvointia on myös kollektiivisesti. Ensinnäkin siksi, että me tarvitsemme "laumaeläiminä" toisiamme. Se saattaa joskus näinä individualismin aikoina unohtua - ja varsinkin silloin, kun menee hyvin. Emmehän me ketään tarvitse, tulemme toimeen ihan omillamme!
Mutta kukaan ei tule toimeen yksin.

Tämän lisäksi, kun nyt mietitään SOTE-uudistusta, asia on enemmän kuin ajankohtainen. Ei ole kysymys pelkistä palveluista - mihin keskustelu usein jämähtää. Kysymys ei ole myöskään siitä, miten sairautemme hoidetaan. Tärkeä asia sinänsä, mutta oleellista on se, miten ennaltaehkäisemme sairastumisia. Kysymys ei ole vain siitä, mitä minulle tarjotaan, vaan siitä miten kannamme oman kortemme kekoon kansalaisina. Kysymys on mielestäni siitä, mitä me olemme valmiit tekemään yhteisen hyvinvontimme eteen.

Edelleen kaipaan tietoa siitä, miksi kaiken teemme. Kaipaan poliitikkojen viisaita mielikuvia ja yhteisesti sovittuja tavoitteita, jotka ovat meille kaikille kansalaisille tärkeitä. Vasta sen jälkeen voimme alkaa hahmotella tavoitteen ympärille rakennettavia palveluja.
Löytyykö yhteistä tavoitetta?
Löytyykö halua katsoa yhden vaalin tai valikauden yli vai onko tämä vain lyhytnäköistä valtapeliä?
Löytyykö myös meiltä suomalaisilta halu tavoitella jotain enemmän - ja pistää oma itsemme peliin?
Antamaan vaikka omastamme, jos se on tarpeen. Senkin on todettu lisäävän hyvinvointia.
Mielestäni vain yhdessä tekemällä ja positiivisesti eteenpäin katsomalla olemme askeleen lähempänä pysymään terveinä ja voimaan hyvin.
Oletko Sinä valmis lähtemään mukaan?

Kuva: Freedigitalphotos.net/dan

Paino hallintaan - entä elämä?

Uuden vuoden alku ja ajatukset ovat taas kiloissa. Tai ennemminkin niiden pudotuksessa...
Nyt se alkaa, uusi uljas elämä ja hoikka minä!
Hyvä tavoite sinänsä, mutta oletko miettinyt miksi?
Pitäisikö vanha, hyvä puku tai mekko saada mahtumaan päälle perhejuhlassa?
Vai harmittaako ajatus liikakiloisesta minästä rantalomalla muutaman viikon päästä?
Ehkä vain puolison puoliksi leikillä heitetty kommentti muutamasta ylimääräisestä kilosta kiusaa?

Miksi oikeasti, itse, haluaisit painosi putoavan?
-Olisihan se mukavaa, jos jaksaisi paremmin, ei tarvitsisi puuskuttaa joka askeleella.
-Voisinko vähentää sairastumisriskiäni?
-Näkisinpä vielä lastenlasteni kasvavan...saavan ylioppilaslakin. Sen minä haluaisin nähdä!
-Kunpa pääsisin eroon näistä verenpaine- ja sokeritautiläkkeistä. Lääkäri uhkasi vielä kolesterolilääkkeilläkin! Voisiko se olla mahdollista?

Muista yhden tavallisen, suomalaisen miehen elämäntapakurssilla. Miehen, joka oli selvästi ylipainoinen. Muistan hänen autuaallisen tyytyväisyytensä jo alkutilanteeseen nähden kohtalaisen vähäisen painonpudotuksen jälkeen. Muut kurssilaiset eivät välttämättä oikein ymmärtäneet hänen tyytyväisyytensä taustoja - ennen kuin mies sen ilmaisi:
"Olen niin onnellinen, kun saan nyt itse solmittua tanssikenkieni nauhat!"

Onni ja tavoite voivat olla hyvin henkilökohtaisia, ja vain se, että Sinä tunnet ne, riittää.
Muista, että lopullinen tavoite ei ole ainoa päämäärä.
Matkalla on monta välietappia, ja jokaisen saavuttaminen on tärkeää.
Olethan aina lähempänä hyvinvoinnin matkasi päätä, kun vain jatkat eteenpäin.
Vaikka kuinka pienin askelin...

Kuva: Freedigitalphotos.net/franky242