Uudenvuoden lupaus?

On taas se aika vuodesta.
Elämänmuutoksen teon aika.
Vuoden vaihtuessa.
Mullistukoon maailma!

Yhtenä yönä kaiken odotetaan muuttuvan lähes täydelliseksi - tai ainakin jokin elämän osa-alue kääntyy päälaelleen. Uusi vuosi kaiken muuttaa. Mustavalkoisuus on huipussaan.
"Enää ei karkkeja..."
"Tupakan tupruttelu loppuu nyt!"
Sinänsä hyviä päätöksiä, mutta tuntuu siltä, että niitä tehdään ilman sen parempia perusteita juuri vuoden vaihtumisen aikaan. Niin kuin hyviin tapoihin kuuluu.

Montako elämäntapamuutosta olet kuullut tehtävän keskiviikkona?
Vai aloitetaanko uusi elämä maanantaina - tai uudenvuoden päivänä?
Mikä ettet aloittaisi jo huomenna, pienin askelin.
Onko onnistuminen kiinni viikon tai vuoden alusta, vai lykätäänkö sitä tietoisesti, koska se tuntuu niin suurelta? Voisiko onnistumisen mahdollisuus ja muutoksen pysyvyys olla parempi, jos aloittaisit muutoksen niin ja silloin, kun tunnet oikeasti pystyväsi?
Kannattako heti kurkottaa taivaisiin vai olisiko riittävää, jos alkuun näkisi edes pienen palan sinistä taivasta...?

Pidä ihmeessä itsestäsi huolta, mutta niin, ettet tukahduta alkuinnostusta heti ensi päivien tai viikkojen jälkeen. Ole itsellesi armollinen ja ota huomioon elämäsi realiteetit. Näin edesautat onnistumista.
"Hiljaa hyvä tulee", kuten vanha kansa sanoo. Tämä koskee kuitenkin vain hidasta ja määrätietoista taivaltamista. Etene askel askeleelta. Niin elimistö tottuu uuteen elämään - puhumattakaan jokapäiväisestä käyttäytymisestä.
Puhuminen muutoksen tekemisestä kuitenkin kannattaa. Kerro se lähimmillesi ja vahvistat omaa päätöstäsi. Samalla osoitat, että olet tosissasi ja suunnitelmiesi takana.
Muista, että nälkä voi kasvaa myös syödessä.
ONNEA MATKAAN!
Tänään, huomenna tai milloin vain tunnet ajan oikeaksi. ;-)

Kuva: Freedigitalphotos.net / Naypong

Asenne kohdallaan

TSUNAMIN 10-VUOTISPÄIVÄNÄ 26.12.2014

Positiivinen asenne on kummallinen voimavara. Siitä esimerkkinä ystäväni Pentti Oskari Kankaan kertomus Sri Lankasta 10 vuotta sitten.
Tsunami oli iskenyt paratiisisaarelle edeltävänä päivänä. Pentti Oskari oli aamulla menossa auttamaan luonnonmullistuksen uhreja. Matkalla viidakkopolun varrella oli tuttu kyläkauppa. Tai entinen kauppa, josta oli tsunamin iskun jälkeen jäljellä pystyssä enää pari rujonnäköistä, vajaata seinää. Kaikki tavarat olivat hyökyaallon pyörittäminä epämääräisissä rojukasoissa, sekaisin muun veden hajoittaman ja sen mukana kulkeneen tavaran kanssa. Pentti Oskarin kauppaa lähestyessä kauppias alkoi paniikinomaisesti kaivella rojukasoja. Hetken kuluttua kauppiaan kasvot valtasi helpottunut hymy. Hän nosti ylös tavarakasasta löytämänsä kyltin. "CLOSED", kyltti ilmoitti.
-Kyllä minä ymmärrän, että kauppasi on kiinni, eilenhän oli tsunami, Pentti Oskari rauhoitteli.
-Mutta se oli eilen, vastasi kauppias hymyillen.

Positiivinen asenne on hyväksi myös silloin, kun olet tekemässä elämäntapamuutosta. Opettele katsomaan eteenpäin sen sijaan, että miettisit menneitä ja epäonnistumisia. Tunnista vahvuutesi ja voimavarasi, joiden avulla olet aiemmin onnistunut - niiden avulla pääset maalin tälläkin kertaa. Positiivisuus auttaa uskomaan tavoitteen saavuttamiseen ja antaa voimia silloin, kun joudutaan kulkemaan vastamäkeen. Niitäkin hetkiä, kun tulee...
Myös lähimpien kannustuksella ja tuella on tärkeä osa onnistumisessa. Ollaan siis itse kukin luomassa onnistumisen ilmapiiriä, silloin, kun tukeamme tarvitaan.

Ehkä joskus on hyvä miettiä myös sitä, kuinka mitättömistä ja turhista asioista voimme marista - ja nujertuakin. Olisiko jo aika ottaa erilainen asenne elämään?
Positiivisuus on sitä paitisi tarttuvaa, aivan kuin kauppansa menettäneen srilankalaismiehen hymy tsunamin jälkeisenä aamuna. Positiivisella aenteella emme vain auta itseämme onnistumaan, vaan sen turvin pysymme myös terveempänä. Pidämme näin itsestämme ja lähimmistämme parasta mahdollista huolta. Joka päivä.

Kuva: Imagerymajestic Freedigitalphotos.net

Joulumieltä etsimässä

Joulu on juhla, jota yhtäaikaa odotetaan ja pelätään.
Näin teemme me aikuisetkin - vaikka ehkä hiukan eri syistä kuin lapset.

Vuosi vuodelta odotamme joulua saapuvaksi ja yritämme tavoittaa sen maagisen rauhan. Monesti se jää kuitenkin vain haaveeksi. Ensin pyristelemme vuoden lopun kiireissä ja saatamme loppuun kaikki rästityöt. Tämän sekaan sovitamme vielä joulusiivouksen - lahjahankintoja unohtamatta!
Emme voisi olla kauempana rauhoittumisesta.
Tähän meitä ajaa ympärillämme jatkuva kuhina ja meno, joka ikään kuin painostaa tekemään jotain, mikä jouluun kuuluu. Emme tunnista, mistä joulumieli oikeasti nousee. Teemme näin, koska niin pitää tehdä. Tunnistatko Sinä juuri itsellesi tärkeät asiat ja rohkenetko toteuttaa niitä? Vai pyritkö toteuttamaan vain jonkin "ulkopuolisen voiman" asettamia odotuksia?

Mikä ero on todellisen hyvinvoinnin ja aidon joulutunnelman tavoittelussa? Mielestäni ei juuri mitään. Kummassakin on kysymys siitä, että oikeasti ymmärtää itselleen tärkeät perusasiat. Jouluna ja joka päivä.
On myös hetkiä, joista on lupa nauttia.
On oikeastaan aika helpottavaa huomata, että hyvä joulu ei vaadi kaikkia - aiemmin välttämättömäksikin kuvittelemiamme - palasia. Kun saamme muutaman perusasian kohdalleen, luomme joulun joulujen. Kuten laulussa sanotaan...



  Image courtesy of papaija2008 at FreeDigitalPhotos.net
 

Minun joulumieleni nousee viimeistään siinä vaiheessa, kun ajan kohti perheemme saaristolaismökkiä, johon on ollut tapana kokoontua. Kaikki yhdessä. Enää emme suureksi kasvaneena monen perheen ja sukupolven klaanina pysty kokoontumaan yhteen paikkaan, mutta sama vanha tunne on tallella, olimme sitten yhdessä tai erillään.

Joululauluja kuunnellen ja usein lumenvalkoiseksi kehystettyä saaristolaistietä ajaen virittäydyn tunnelmaan, jota on kannattanut tavoitella. Taakse jää arki ja huolet. Herkistyn - ja havahdun taas kerran. Huomaan, että hyvä olo kasvaa pienistä asioista. Ajatus siitä, että ympärillä on lähipiiri, joka on olemassa aina, tapahtui mitä tahansa. Oli joulu tai arki. Olemme sitten kaukana tai lähellä.

Sytytä Sinäkin hyvän olon liekki. Nyt jouluna - ja joka päivä tästä eteenpäin. Älä mullista maailmaa, vaan rakenna se pieni pala kerrallaan. Tartuta joulun henki lähimpiisi. Opeta se lapsille ja jaa sitä ympärillesi. Mitä enemmän sitä teet, sitä enemmän saat. Samalla joulun hyvät enkelit monistuvat kuin taikasauvan iskusta. Syntyy oikea joulun taika. 

Pidä huolta siitä, että oikeasti jaat joulun rakkaittesi kanssa. Unohda hetkeksi kaikki muu. Mikään ei sitä voita. Pidä huolta ja nauti siitä, mitä Sinulla on - ja vain siitä. Kohta huomat, että sillä, mitä Sinulla ei ole, ei ole edes merkitystä. 

Joulua juhlistaa perinteisesti ruoka - ja siitäkin on lupa nauttia. Kaikin aistein. Nauti jokaisesta suupalasta ja joka herkusta, ja huomaat, että vähän on enemmän jouluherkuissakin.

Ja levätäkin saa - hyvällä omatunnolla...

Nautitaan joulun pienistä ihmeistä - ja joulumielestä!

Image courtesy of papaija2008 at FreeDigitalPhotos.net

Sätkynukkena elämäntapojen nuorassa?

Tuntuuko, että melkein hukut jatkuviin ohjeisiin ja neuvoihin, joiden pitäisi pitää sinut terveempänä, hyvinvoivampana jne? Lehtien raflaavat otsikot vaihtuvat sellaista tahtia, että on vaikea pysyä perässä. Lisäksi mainosten tulva vaatii minua tekemään jotain tänään, ja huomenna se voi olla jo vanhanaikaista. Ja monen niiden takana on kaupallisuus - taloudellisen hyödyn tavoittelu.

Jos tämä kuullotaa tutulta, toivon voivani auttaa Sinua ja kaltaisiasi. Ja meitä on paljon!
En lupaa listaa asioista, jotka vievät sinut varmasti maaliin, mutta koetan tehdä parhaani, jotta oppisit tuntemaan itsesi ja tarpeesi. Kolkuttelen ovia ja availen kanssasi ikkunoita. Koetan auttaa Sinua löytämään Sinulle tärkeät asiat, jotka oikeasti parantavat oloa ja saavat aikaan pysyvää hyvää oloa. En usko pikavoittoihin. Mutta uskon onnistumiseen!