Eikä vain tuki- ja liikuntaelimistölle, vaan myös muille elintoiminnoille ja elimille.
Runsaasti istuvilla on todettu suurempi lihavuuden, metabolisen oireyhtymän, tyypin 2 diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien, joidenkin syöpämuotojen ja ennenaikaisen kuoleman riski.
Riski on kasvanut muista elämäntavoista (esim. liikunta, ravitsemus, työnrasitus, yöuni, sosioekonominen asema, tupakointi) riippumatta, jos viettää säännöllisesti paljon aikaa paikallaan istuen.
Kaikkein haitallisinta on yhtäjaksoinen ja pitkeäkestoinen istuminen, ja tutkimuksen mukaan eri istumisen muodoista haitallisinta on TV:n ääressä istuminen.
Siinä riittävästi syitä yrittää istua vähemmän, eikö totta?
Sosiaali- ja terveysministeriö on laatinut yhdessä asiantuntijaryhmän kanssa runsaan istumisen vähentämiseen kannustavat kansalliset suositukset. Ne julkaistiin kesäkuussa 2015.
Suomi on esimerkillisesti ensimmäisten kansakuntien, jotka aiheeseen aktiivisesti ja virallisesti puuttuvat, joukossa.
Käypä vilkaisemassa dokumenttia, ja poimi joitain ajatuksia, jotka voit tuoda omaan, läheistesi, lastesi sekä työpaikan arkeen. Linkki dokumenttiin on alla. Kopioi osoite selaimesi osoitekenttään, ja pääset helppolukuiseen dokumentiin, joka toivottavasti herättää juuri Sinulle sopivia ajatuksia.
http://www.julkari.fi/handle/10024/126296
Huomaathan, että edelleen saa istua. Se ei ole pannassa, mutta ISTU VÄHEMMÄN JA VOI PAREMMIN!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti