MITÄ minun pitäisi tehdä, jotta laihtuisin?MITÄ minun pitäisi tehdä, jotta saisin liikuttua enemmän?
Näihin kysymyksiin törmään tuon tuostakin.
Usein tuolloin ollaan kuitenkin askel edellä käytäntöä.
Ennen kuin lähdemme muuttamaan tekemisiämme, ota itsellesi aikaa ja mieti, MINKÄ TAKIA haluat muuttua, MIKSI haluaisit muuttua ja mitä asioita toivoisit paremmiksi.
Vasta sen jälkeen kannattaa kysyä, MITÄ kannattaisi tehdä ja MIHIN tarttua.
Tiedämme, että liikunta on hyväksi terveydelle eikä painoa ei pitäisi olla liikaa.
Olemme oppineet, että kannattaa syödä ja nukkua hyvin, mutta tieto hyvistä elintavoista ei silti vielä kerro, mihin omalla kohdalla kannata tarttua.
Silti monesti ryhdymme toimeen iltapäivä- tai viikkolehden sensaationhakuiset otsikot luettuamme.
Tieto ei kuitenkaan muutu pysyviksi hyviksi tavoiksi ja oikeiksi valinnoiksi ennen kuin tiedämme mihin olemme menossa.
Ensin pitää siis vastata kysymykseen MIKSI.
Kun alat rehellisesti pohtia, mitkä asiat elämässäsi ovat jo melko hyvällä mallilla - ja mitkä voisivat hyötyä pienistä parannuksista, olet oikealla tiellä ja matkalla kohti pysyvää muutosta.
Sanon usein, että uskalla katsoa peiliin ja tunnista kipukohdat. Tiedosta, millainen nainen tai mies peilistä tuijottaa vastaan ja huomaa mistä kenkä puristaa - silloin saatat löytää ratkaisutkin...
Moni meistä saattaa toivoa lisää esimerkiksi energisyyttä. Mutta sen vajeelle saattaa olla monia eri syitä.
Voi olla, että kuntosi on päässyt rapistumaan liikkumattomuuden myötä.
Ehkä laiminlyöt monipuolisen ravinnon ja hyvän ruokarytmin.
Voikin olla, että mieliala on maissa, mikä vie voimia.
Tai ehkä et ole vain viime aikoina antanut itsellesi tarpeeksi aikaa levätä ja palautua.
Kuten huomaat, yhden asian taustalla voi olla monta eri tekijää, ja ne vaihtelevat henkilöstä toiseen. Minkä parannuksen uskoisit auttavan juuri Sinua?
Ole rohkea. Uskalla kysyä MIKSI, ja yhtäkkiä tiedät MITÄ.
Se kannattaa. :-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti